Categories
กีฬาเอ็กซ์ตรีม

เรื่องพื้น ๆ ที่ต้องรู้กับการเริ่มต้นเล่น Roller Blades

สำหรับใครที่มีความสนใจในการเล่น Roller Blades ขณะนี้กำลังเริ่มต้นหัดเล่น หลังจากที่จัดหาอุปกรณ์การเล่นและเครื่องป้องกันมาพร้อมแล้ว คำถามต่อไปสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นเล่นทุกคนก็คือ จะไปเริ่มเล่นที่ไหน และเริ่มเล่นบนพื้นแบบไหนดี ถึงจะเล่นได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย ครั้งนี้เราจึงจะมาแนะนำในเรื่องพื้น ๆ ให้มือใหม่ในการเล่น Roller Blades ได้รู้กัน ว่าเราควรจะเริ่มปูพื้นฐานการเล่นจากพื้นผิวแบบไหนถึงจะปลอดภัยและเป็นการสร้างความมั่นใจที่ดี

มือใหม่จริง ๆ ต้องเริ่มจากพื้นหญ้าหรือพื้นที่มีการปูพรม

ใครที่เพิ่งเริ่มต้นเล่น Roller Blades แบบจริง ๆ คือเพิ่งจะเริ่มมีโอกาสได้สวมรองเท้าสเก็ตเป็นครั้งแรก อย่าคิดว่าต้องไปเริ่มต้นบนพื้นสเก็ตพาร์คต่าง ๆ เพราะเข้าใจว่าที่สเก็ตพาร์คจะมีการทำพื้นเอาไว้รองรับการเล่นโรลเลอร์สเก็ตโดยตรง บอกเลยว่านั่นคือความเข้าใจที่ผิด หากคุณได้ลองสวมรองเท้า Roller Blades ดูแล้วจริง ๆ คุณจะรู้เลยว่าการเคลื่อนตัวไปบนรองเท้าสเก็ตแบบนี้ไม่ง่ายเลย มีความเสี่ยงที่จะล้มลงสูงมากทีเดียว อันตรายเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา เพราะใหม่ ๆ เราจะทรงตัวและควบคุมการเคลื่อนไหวไม่ได้ พื้นผิวที่เหมาะสมกับการฝึกหัดในช่วงแรกจึงควรเป็นพื้นสนามหญ้าที่นุ่ม ๆ หรือพื้นที่มีการปูพรมเอาไว้

หลายคนอาจจะเถียงว่าเล่นที่สนามหญ้า จะเคลื่อนตัวได้อย่างไร พื้นสนามหญ้าจะเต็มไปด้วยความขรุขระ เคลื่อนตัวลำบากแต่นั่นล่ะคือจุดประสงค์ที่แท้จริงที่ต้องการ การที่พื้นสนามหญ้าหรือพื้นที่ปูพรมมีความฝืด ยิ่งเป็นการดีต่อการฝึกฝนในช่วงแรก เพราะรองเท้า Roller Blades จะไม่เคลื่อนหนีเราไปข้างหน้าหรือข้างหลัง ทำให้เราสามารถฝึกทรงตัวและควบคุมทิศทางในการสเก็ตได้ง่ายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

เริ่มชำนาญค่อยขยับมาเป็นพื้นถนน

เมื่อคุณเริ่มเกิดความมั่นใจ เกิดความคล่องตัวในการควบคุมการเก็ตบนพื้นหญ้าหรือพื้นนุ่ม ๆ แล้ว เพราะฝึกฝนมาสักพักแล้ว ก็อย่าเพิ่งกระโดดข้ามขั้นไปเล่นที่พื้นสเก็ตพาร์คต่าง ๆ ขั้นต่อมาคุณควรจะเริ่มฝึกหัดเล่นบนพื้นผิวถนนจริง ๆ บนพื้นถนนที่เป็นยางมะตอย หรือพื้นแบบคอนกรีตที่เราเดินกันอยู่ทุกวันนั่นเอง แต่การฝึกเล่นบนพื้นผิวเหล่านี้จะต้องเพิ่มความระมัดระวังให้มากขึ้นกว่าเดิม เพราะจะต้องระวังเรื่องรถราที่จะเข้ามา รวมไปถึงคนเดินเท้าทั่วไปด้วย อีกสิ่งที่คุณจะพบเจอเมื่อได้ลองเล่นบนพื้นถนนจริง ๆ ก็คือ คุณจะเบรกหรือชะลอความเร็วยากขึ้น เพราะพื้นจะเรียบกว่า นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจะต้องเพิ่มความระมัดระวังมากขึ้น เมื่อชำนาญแล้วค่อยขยับไต่ระดับไปหาพื้นถนนที่มีความต่างระดับมากขึ้น

ถ้าเริ่มฝึกฝนจากพื้นผิวต่าง ๆ ดังที่กล่าวมาแล้วนี้จนชำนาญ ค่อยก้าวข้ามไปเล่นในพื้นสเก็ตพาร์คต่าง ๆ ซึ่งจะมีทางลาดชัน พื้นที่ต่างระดับให้ลองฝึกลองเล่นมากมายหลายรูปแบบ จำไว้ว่าหากไม่ชำนาญจริง ๆ ควบคุม Roller Blades ยังไม่ดี อย่าเพิ่งเสี่ยงกับพื้นสเก็ตพาร์ค ทั้งหมดนี้คือเรื่องพื้น ๆ สำหรับการฝึกฝนพื้นฐานการเล่น Roller Blades ที่มือใหม่ทั้งหลายควรรู้

Categories
กีฬาเอ็กซ์ตรีม

มาปูพื้นฐานการเริ่มต้นเล่น Roller Blades กันดีกว่า

Roller Blades หรือที่บางคนเรียกโรลเลอร์สเก็ตนั้นเป็นกีฬาเอ็กซ์สตรีมที่มีมานานนับ 10 ปีแล้ว ในยุคหนึ่งนั้นต้องยอมรับเลยว่าฮอตฮิตมาก แต่แล้วความนิยมก็จืดจางลงไปตามกาลเวลา อย่างไรก็ดียังมีคนรุ่นใหม่ที่กลับเข้ามาสนใจในการเล่น Roller Blades อยู่เนือง ๆ แม้จะไม่ได้มากมายเหมือนในยุคที่ฮิต แต่ก็เรียกว่ามีคนสนใจที่เป็นกลุ่มที่ใหญ่พอตัว ซึ่งถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่สนใจและอยากลองสัมผัสกับกีฬาชนิดนี้ดูบ้าง มาเริ่มต้นกับวิธีการเล่นพื้นฐานกันเลย

สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนเริ่มเล่น Roller Blades

ก่อนการเล่น Roller Blades นั้นจะต้องมีการเตรียมความพร้อมหลาย ๆ อย่าง เพราะก็ต้องยอมรับว่า การเล่น Roller Blades ก็มีความเสี่ยงอยู่ไม่น้อยเหมือนกัน ดังนั้นสิ่งที่จะต้องเตรียมมีดังนี้

1.รองเท้าโรลเลอร์สเก็ต – ปัจจัยหลักในการเล่น หลายคนเข้าใจว่ารองเท้าโรลเลอร์สเก็ตหาซื้อได้ไม่ยาก แต่ในความเป็นจริงแล้วการหาซื้อก็ไม่ง่ายซะทีเดียว เพราะหากจะซื้อดี ๆ ก็ราคาไม่เบาเหมือนกันคู่หนึ่งราคาหลักหมื่นก็มี และยังมีเรื่องของไซส์ที่พอดีกับเท้าอีกที่จะต้องพิจารณา ฉะนั้น คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นก็คือ หาร้านที่ขายอุปกรณ์สำหรับกีฬาเอ็กซ์สตรีมโดยตรง และราคาก็เลือกกลาง ๆ ประมาณหลักพันต้น ๆ ก็พอ แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรเลือกที่ราคาถูกเกินไป เพราะอาจได้ของไม่มีคุณภาพ

2.อุปกรณ์ป้องกัน – อีกจุดหนึ่งของอุปกรณ์การเล่น Roller Blades ที่สำคัญมาก ก็จะมีอุปกรณ์ป้องกันศีรษะ เข่า ศอก ข้อมือ เตรียมงบประมาณไว้ประมาณพันต้นนิด ๆ ได้เลย

3.ร่างกาย – ต้องบริหารร่างกายให้แข็งแรงเข้าไว้ ฝึกกล้ามเนื้อให้มีกำลัง เพราะเล่น Roller Blades ต้องใช้กำลังกล้ามเนื้อหาขา สะโพกและลำตัวไม่น้อยเลย

ของพร้อมก็มาเริ่มฝึกพื้นฐานกันเลย

1.เริ่มต้นจากการฝึกยืนและทรงตัว โดยการฝึกต้องเริ่มต้นจากพื้นที่นิ่ง ๆ อย่างพื้นสนามหญ้า โดยหลังจากใส่รองเท้า Roller Blades แล้วให้เริ่มต้นจากการคุกเข่า แล้วพยุงตัวด้วยมือทั้งสอง ท่าทางจะคล้ายการเตรียมตัวออกวิ่ง ค่อย ๆ เคลื่อนที่ด้วยท่านี้สลับไปซ้ายขวา

2.ฝึกฝนการล้มให้ถูกต้อง เป็นธรรมดาของผู้ฝึกใหม่จะต้องมีการล้มอยู่แล้วและถึงจะมีอุปกรณ์ป้องกันอย่างไรก็ต้องฝึกล้มให้มั่นใจว่าล้มถูกวิธีและเซฟตัวเองได้จริง ๆ คือเวลาล้มให้พยายามล้มไปข้างหน้า ย่อตัวให้ต่ำเก็บคอ งอเข่าก็จะเซฟความแรงไปได้มาก

3.ฝึกเดิน เมื่อพอยืนได้ล้มเป็นก็มาเริ่มเดิน ในช่วงแรกก็ยังคงต้องเดินในพื้นที่นุ่ม ๆ ไปก่อน

4.เดินในพื้นเรียบ เมื่อเดินในพื้นหญ้าคล่องตัวแล้วก็ลองมาเดินในพื้นถนนจริง ๆ ดูบ้าง อันนี้ก็ต้องคอยดูรถราให้ดีด้วย

5.ฝึกยกขา พลิกแพลงฝึกเลี้ยว ฝึกเบรกเป็นลำดับถัดไป

ทั้งหมดนี้เป็นพื้นฐานการเริ่มต้นเล่น Roller Blades ใครที่สนใจก็ลองนำไปเรียนรู้และฝึกฝนกันดู อาจจะต้องใช้เวลากับมันบ้างในช่วงแรก บางคนจะล้มบ่อยมากกว่าที่คิด แต่ก็ขอให้เข้าใจว่านี่คือการเริ่มต้น พื้นฐานเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด พอผ่านช่วงนี้ไปได้แล้ว Roller Blades จะเป็นเรื่องที่สนุกกับคุณที่สุด และคุณจะค่อย ๆ เห็นเสน่ห์ของกีฬาชนิดนี้ทีละน้อย

Categories
กีฬาเอ็กซ์ตรีม

เล่น Roller Blades ให้เก่งแบบมืออาชีพเริ่มต้นอย่างไรดี

หนึ่งในอุปกรณ์หรือประเภทของการเล่นกีฬาเอ็กซ์สตรีมที่เชื่อว่าทุกคนต้องเคยเห็นก็คือ โรลเลอร์สเก็ต หรือ Roller Blades นั่นเอง เป็นอีกหนึ่งประเภทที่มีนักกีฬาให้ความสนใจกันมาก เจ้าตัวอุปกรณ์  Roller Blades นี้เดิมทีก็ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อการเล่นเป็นกีฬาหรือการแข่งขันโดยตรง แต่ใช้เพื่อการทุ่นแรงในการเดินทางของมนุษย์เรา ในเวลาต่อมามีคนให้ความสนใจกันมาก จึงพัฒนาออกมาเป็นกีฬาและการแข่งขัน สำหรับใครที่ต้องการลองหัดหรือเริ่มต้นกับอุปกรณ์ชนิดนี้ คงต้องอยากรู้แน่ ๆ ว่าเทคนิคที่จะทำให้เกิดความชำนาญในการเล่นอุปกรณ์ชนิดนี้อย่างว่องไวและพัฒนาไปในระดับมืออาชีพได้นั่นคืออะไร เรามีคำแนะนำมาฝาก

อยากเก่งไว ต้องเข้าใจพื้นฐานของอุปกรณ์โรลเลอร์สเก็ต

ความเข้าใจพื้นฐานที่จะต้องมีต่อการเล่น Roller Blades นั้นมีอยู่หลัก ๆ 2 ส่วนนั่นก็คือ

1.เข้าใจในอุปกรณ์การเล่น – แน่นอนว่าอุปกรณ์หลักก็คือ Roller Blades หรือตัวรองเท้าสเก็ต แต่การจะเลือกซื้อมาเล่นก็ต้องรู้วิธีการดูสินค้าและการเลือกซื้อด้วย สิ่งที่ต้องพิจารณาก็คือ ตัวอุปกรณ์บริเวณในส่วนของข้อเท้านั้นจะต้องไม่มีการบิดเบี้ยว รวมไปถึงส่วนของล้อด้วย และทั้งสองส่วนจะต้องออกแบบมาให้รองรับน้ำหนักตัวได้เป็นอย่างดี ก่อนซื้อก็ควรมีการทดสอบอุปกรณ์ให้ดีเพื่อความมั่นใจ นอกจากตัวรองเท้าแล้วอุปกรณ์ชุดป้องกันก็ต้องมีให้ครบ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะผลิตจากพลาสติกอย่างแข็ง สิ่งเหล่านี้นักกีฬาที่เล่นเป็นอาชีพจะเลือกซื้อเลือกใช้อย่างพิถีพิถันมากทีเดียว

2.เข้าใจในร่างกาย – การเล่น Roller Blades นั้นก็ถือว่าเป็นกีฬาและการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเหมือนกัน การเคลื่อนตัวไปบนอุปกรณ์รองเท้าสเก็ต ดูเหมือนว่าจะไม่ต้องออกแรงอะไร แต่จริง ๆ แล้ว คนที่เล่นจะต้องใช้กำลังและกล้ามเนื้อขาเป็นอย่างมาก ทั้งเรื่องการทรงตัว การปรับสมดุลร่างกาย ฉะนั้น ก่อนการเล่นจะต้องมีการวอร์มร่างกายให้พร้อมและเตรียมกำลังขาให้แข็งแรงก่อนเล่นด้วย

พื้นฐานการเล่นสำคัญที่สุด

เมื่อเตรียมอุปกรณ์และร่างกายพร้อมแล้ว หลายคนคิดว่าพร้อมแล้วสำหรับการเล่นทุก ๆ ท่า แต่ในความเป็นจริงแล้ว มืออาชีพทุกคนต่างล้วนให้ความสำคัญกับการฝึกท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐานเป็นอย่างมาก โดยมือใหม่ในเรื่องนี้ควรเริ่มฝึกท่าการเคลื่อนไหวพื้นฐานกับพื้นที่มีการปูพรม หรือพื้นสนามหญ้ากันก่อน มืออาชีพก็ล้วนเริ่มต้นฝึกฝนจากลักษณะพื้นแบบนี้กันทั้งนั้น เพื่อความปลอดภัยในการเล่น โดยพวกเขาจะฝึกการทรงตัว การควบคุมร่างกายในสเก็ต จากพื้นระนาบเดียวจนเป็นพื้นหลายระนาบ โดยท่าทางก็ยังเป็นการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ยิ่งควบคุมการสเก็ตและทรงตัวได้ดี การเคลื่อนไหวในท่าที่ยากขึ้น รวมไปถึงการเปลี่ยนพื้นสนามเป็นพื้นถนนจริง ๆ ก็จะทำได้อย่างง่ายดายและปลอดภัยมากขึ้นนั่นเอง

สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องพื้นฐานของการเริ่มต้นเล่น Roller Blades อาจจะดูเหมือนเป็นเรื่องทั่วไป แต่จริง ๆ แล้วมีความสำคัญมาก และเป็นสิ่งที่มือใหม่หลายคนละเลยมองข้ามไป ทำให้เวลาเล่นประสบกับอุบัติเหตุได้ง่าย หรือบางคนโชคดีไม่เจ็บตัวมากนักแต่ก็พัฒนาทักษะตัวเองให้สูงขึ้นไม่ค่อยได้ ดังนั้น ถ้าอยากเก่งในกีฬาแบบนี้ ต้องเริ่มหันมาใส่ใจเรื่องพื้นฐานง่าย ๆ ที่ตัวเองมองข้ามไปกันได้แล้วล่ะ